Vlasy mi začali výrazne vypadávať v období dlhodobého stresu. Zostávali na kefe, pri umývaní aj v odtoku sprchy. K tomu sa pridala tvrdá voda a pokožka, ktorá sa veľmi rýchlo mastila.
Mohla som skúšať ďalšie a ďalšie šampóny. Rozhodla som sa však pozrieť na problém komplexnejšie.
Čo môžem urobiť pre vlasovú pokožku zvonka a čo potrebuje organizmus zvnútra?
Keď sa stres prejaví na vlasoch
Dlhodobý alebo intenzívny stres môže ovplyvniť prirodzený rastový cyklus vlasov.
Pri výraznej psychickej alebo fyzickej záťaži môže väčší počet vlasov prejsť z rastovej do pokojovej fázy a následne vypadnúť. Tento proces sa často prejaví až s odstupom niekoľkých mesiacov.
Súčasťou stresovej reakcie organizmu je aj kortizol. Preto som pochopila, že nestačí riešiť iba to, čo si dávam na vlasy. Dôležitá je regenerácia, spánok, výživa a postupné zvládanie stresovej záťaže.
Tvrdá voda a rýchlo sa mastiace vlasy
Druhou časťou môjho problému je veľmi tvrdá voda.
Minerály, najmä vápnik a horčík, môžu zostávať na povrchu vlasov. Vlasy potom môžu pôsobiť drsnejšie, matnejšie a byť náchylnejšie na mechanické poškodenie.
Vlasy som si umývala každý deň. Teraz postupne prechádzam na umývanie každý druhý deň a sledujem, ako reaguje pokožka.
Zvolila som kvalitný šampúch s rozmarínom, žihľavou a citrónom. Žihľava a rozmarín patria medzi rastliny tradične využívané v starostlivosti o vlasy a vlasovú pokožku. Rozmarín je zaujímavý aj z pohľadu výskumu vlasového rastu.
Mojím cieľom však nie je pokožku agresívne odmasťovať. Chcem jej vytvoriť podmienky, aby sa postupne dostala do rovnováhy.
Môj skorocelový oplach s jablčným octom
Po umytí som pridala ešte jeden jednoduchý krok – skorocelový oplach.
Používam:
300 ml vody
2 PL sušeného skorocelu
1 PL jablčného octu
Zo skorocelu pripravím výluh, nechám ho vychladnúť a pridám lyžicu jablčného octu. Pripravený oplach uchovávam v chladničke maximálne 5 dní.
Po umytí ho nanesiem ku korienkom a na pokožku hlavy a približne tri minúty jemne masírujem bruškami prstov. Oplach už nezmývam.
Skorocel sa v tradičnej ľudovej medicíne používa pri podráždenej pokožke, drobných poraneniach a zápalových prejavoch kože. Obsahuje prirodzene sa vyskytujúce látky vrátane alantoínu, ktorý sa v kozmetike využíva pre svoje upokojujúce a regeneračné vlastnosti. Preto mi dáva zmysel aj ako súčasť jemnej starostlivosti o podráždenú a namáhanú vlasovú pokožku. Jablčný ocot používam ako prirodzene kyslú zložku oplachu, ktorá pomáha upraviť pH po umytí a môže prispieť k hladšiemu povrchu vlasového vlákna. Pri tvrdej vode ho používam aj preto, že kyslé prostredie môže pomôcť obmedziť minerálne usadeniny na vlasoch, vďaka čomu pôsobia hladšie a ľahšie sa rozčesávajú.
Pri octe platí, že pokožku nesmie páliť ani dráždiť. Ak by reagovala začervenaním, svrbením alebo pálením, oplach by som nepoužívala.
Druhá polovica môjho plánu začína zvnútra
Ak moje vlasy reagujú na dlhodobé vyčerpanie a stres, nechcem sa spoliehať iba na vonkajšiu starostlivosť.
Vlasový folikul potrebuje pre svoju činnosť dostatok energie, bielkovín, aminokyselín, vitamínov a minerálnych látok.
Preto som do svojho režimu zaradila Cafézia Kolagén Proteín NATURAL BEAUTY.
Nie ako liek proti vypadávaniu vlasov, ale ako výživovú podporu v období, keď chcem organizmu vytvoriť čo najlepšie podmienky pre regeneráciu.
A práve jeho zloženie bolo dôvodom, prečo som si vybrala tento kolagén.
Prečo NATURAL BEAUTY?
Základom sú kolagénové peptidy Peptan B®, ktoré sú zdrojom špecifického spektra aminokyselín. Receptúra ich kombinuje s vitamínom C, biotínom, vitamínom B12, L-arginínom a rastlinnými zložkami – moringou, acai a sibírskym ženšenom.
Pre vlasy je pre mňa podstatný najmä biotín, ktorý prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov. Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu kože a k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
A pretože u mňa celý problém začal v období dlhodobého stresu, zaujala ma aj rastlinná časť receptúry.
Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus) patrí medzi tradične používané adaptogénne rastliny. Je vyhľadávaný najmä v obdobiach zvýšenej psychickej a fyzickej záťaže a tradične sa spája s podporou vitality, odolnosti organizmu voči stresu a duševnej i fyzickej výkonnosti.
Receptúru dopĺňajú moringa a acai, rastlinné zložky prirodzene obsahujúce rôzne bioaktívne látky.
S obdobím zvýšenej záťaže súvisí aj vitamín B12, ktorý prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému, normálnej psychickej činnosti, normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu vyčerpania a únavy.
Práve toto spojenie je dôvodom, prečo som si vybrala NATURAL BEAUTY. Nehľadala som iba kolagén „na vlasy“, ale komplexnú receptúru, ktorá zapadá do môjho plánu výživy a regenerácie v období zvýšenej záťaže.
Čo teda robím inak?
Môj plán nie je komplikovaný.
Zvonka: šetrnejšie umývanie, používam šampúch na báze rozmarín, žihľava a citrón. Potom použijem skorocelový oplach s jablčným octom a jemne masírujem pokožku.
Zvnútra: kvalitná strava, dostatok bielkovín, NATURAL BEAUTY, spánok a regenerácia.
A nad tým všetkým stojí to najdôležitejšie – riešiť stres, ktorý celý problém spustil.
Nečakám výsledok za týždeň. Vlasový cyklus potrebuje čas a pri stresovom vypadávaní sa zmeny počítajú skôr na mesiace.
Preto vlasy každý deň nepočítam. Sledujem pokožku, množstvo vlasov pri umývaní a postupne aj nový rast.
Mojím cieľom nie je nájsť zázračný produkt. Chcem vytvoriť podmienky, aby sa moje vlasy po náročnom období mohli postupne vrátiť do svojej prirodzenej rovnováhy.
A presne o tom je pre mňa aj NATURAL BEAUTY – nie o sľube krásy zo dňa na deň, ale o premyslenej výžive zvnútra v čase, keď ju moje telo potrebuje.
Zvýšené vypadávanie vlasov môže mať rôzne príčiny. Ak je výrazné, dlhodobé alebo sa objavia ohraničené miesta bez vlasov či ďalšie ťažkosti, je vhodné vyhľadať dermatológa. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu.